ارتجاف الصوت عند الكلام مع الآخرين له أسباب عديدة سوف نتطرق إليها في هذا المقال على موقع لباقتنا, ولكن يجب أولاً أن نخوض بحديث موسع على موقع لباقتنا حول هذه المشكلة لكي نتمكن من تحليليها والحصول على حل لمشكلة الإرتجاف عند التكلم, قد تكون الكلمات التي تخرج من أفواهنا مهتزة أو مرتجفه أحيانًا. يمكن أن نشعر أيضًا أننا نهمس أو لا نتحدث, كما لو أننا غير قادرين على العثور على الكلمات الصحيحة.
جدول المحتويات
ما هي الرجفة الصوتية
- ارتجاف الصوت عند الكلام هو اضطراب عصبي يسبب اهتزازًا لا يمكن السيطرة عليه في الصوت ، والذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على إنتاج اللغة عن طريق جعل الكلمات تبدو مفككة وصعبة الفهم.
- نظرًا لأنه اضطراب عصبي ، يُعتقد أن الرعاش الذي يؤثر على الكلام ينشأ في منطقة من الجهاز العصبي تسمى الجهاز العصبي المركزي. يُعرف رعاش الصوت أيضًا بخلل النطق التشنجي أو خلل التوتر الحنجري.
- لمعالجة الأعراض ، قد يصف الأطباء الأدوية أو الستيرويدات القشرية للمساعدة في تقليل تقلصات الحبال الصوتية والتحكم في توتر العضلات في الحنجرة. ومع ذلك ، فإن هذا العلاج لا يعمل عادة لفترات طويلة من الزمن دون الانتكاس.
في بعض الأحيان, يرتجف الأشخاص الذين يخافون أو غير مرتاحين في موقف معين ويرتجفون أثناء التحدث. وهذا ما يسمى استجابة القتال أو الطيران, حيث ينتج الجسم الأدرينالين من أجل مساعدتك على الرد بشكل دفاعي (القتال) أو الهروب إذا لزم الأمر (الطيران).
يمكن أن يحدث هذا في أي وقت يواجه فيه جسمك خطرًا وهو على الأرجح ناتج عن القلق الشديد من الخوف والغضب والأذى وما إلى ذلك, مما يحفز عضلاتك على التنفيس من خلال هذه الحركات.
باختصار, الكلمات التي تتحدث بها والطريقة التي تقولها بها هي تعبير عن مشاعرك أكثر من كونها وسيلة لتمرير المعلومات إلى جمهورك.
ومع ذلك, هناك بعض الحالات الخاصة التي لا يعاني فيها الأشخاص المصابون بحالات معينة من هذه الحركة اللاإرادية, مثل الأشخاص المصابين بمرض باركنسون والذين قد يعانون أيضًا من تصلب العضلات أو الرعاش. السبب وراء ذلك لا يعرفه أحد على وجه اليقين, ولكن يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المحتملة لهذه الحالة.
إذن ما الذي قد يسبب مثل هذه الأعراض؟
لمعرفة ذلك على وجه اليقين, دعنا نلقي نظرة على بعض الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب ارتجاف الصوت عند الكلام بالتفصيل. أكثرها شيوعًا هي الخوف والغضب.
الخوف يجعلنا نريد الاختباء من الخطر أو الأشخاص الذين قد يؤذوننا. إذا كان الأمر كذلك, فسوف يتفاعل جسمك مع التهديد الذي قد يجعلك ترتجف وترتعش, خاصة في مواقف معينة. يوضح هذا أن هذه الاستجابة تلقائية في الغالب, لأننا لا نقرر بوعي ما الذي يدفعنا إلى القيام بذلك.
ماذا عن الغضب؟
حسنًا, كلما كنت غاضبًا من شخص ما, قد تشعر بمزيد من الغضب والانفعال, فقد تظهر علامات الارتعاش على الأشخاص. عادة ما يكون ناتجًا عن توتر في العضلات المحيطة بمناطق معينة مثل الرقبة والوجه. غالبًا ما يكون سبب الرعاش هو شد العضلات بالقرب من هذه المناطق والتي تستجيب للغضب. ومع ذلك, قد يشعر بعض الناس أيضًا بالاشمئزاز أو الاشمئزاز من أنفسهم لشعورهم بهذه الطريقة التي تدفعهم إلى الاهتزاز أكثر.
قد يكون سبب آخر مرتبطًا ببعض الأدوية أو المواد. بعض الأدوية مثل الكوكايين والكحول والكافيين يمكن أن تسبب توترًا في الجسم مما يؤدي إلى ارتجاف الصوت عند الكلام. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الشخص الذي يستخدم هذه المواد حساسًا للغاية.
إذا كنت تعاني من الكثير من التوتر أو القلق, فسيقوم جسمك باستجابة القتال أو الطيران عن طريق إنتاج الأدرينالين حتى تتمكن من الرد بشكل دفاعي أو الهروب من الخطر إذا لزم الأمر.
كما ذكرنا فإن هذه الاستجابة تسبب أيضًا ارتجافًا عند التحدث لأن عضلاتك أكثر توترًا والتي قد تشعر بها كالرعشة والرجفة وحتى اهتزاز الكلمات التي تخرج من فمك.
أسباب ارتجاف الصوت عند الكلام
يمكن أن تعتمد أسباب ارتجاف الصوت عند الكلام على الموقف. على سبيل المثال, بعض المصابين يشملون التوتر والقلق والاكتئاب. هذه أسباب شائعة إلى حد ما لمعظم الأشخاص الذين يعانون من الرعاش أثناء التحدث. ولكن هناك أيضًا أسباب أخرى قد تكون أكثر تحديدًا لشخص واحد.
على سبيل المثال, يُسمى أحد أسباب ارتجاف الصوت عند الكلام بخلل النطق التشنجي. إنها حالة عصبية حيث تشتد الحبال الصوتية وتهتز بشكل لا يمكن السيطرة عليه أثناء الكلام أو الضحك. غالبًا ما يظهر في الأشخاص المصابين بسرطان الحنجرة مثل سرطان الغدة الدرقية أو سرطان الحلق بالإضافة إلى أماكن أخرى في الرقبة مثل الغدد الليمفاوية والغدد اللعابية. لا يسبب أي ألم أو أعراض أخرى, ولكن يمكن أن يكون هناك فقدان للصوت أو تغيير في نبرة الصوت. سبب خلل النطق التشنجي غير معروف, ولكن من المحتمل أن يكون بسبب خلل في العقد القاعدية (جزء من الدماغ) وعلاقتها بالعضلات في الأحبال الصوتية. نوع آخر معروف من الرعاش الصوتي يسمى الرعاش الأساسي الحميد قد يتسبب أيضًا في ارتجاف الصوت عند الكلام.
سبب آخر قد يجعل الشخص يصاب بمشكلة ارتجاف الصوت عند الكلام هو الدوائية. قد تتسبب بعض الأدوية مثل مضادات ارتفاع ضغط الدم ومضادات الذهان في اهتزاز اليدين أو الساقين عند التحدث وكذلك صوته. هذا بسبب التأثيرات المحددة للغاية لهذه الأدوية على الجهاز العصبي.
سبب آخر في ارتجاف الصوت عند الكلام يسمى الرعاش العصبي العضلي. يؤثر هذا النوع من الرعاش على مجموعة من العضلات الموجودة في الحلق والصدر. قد يتسبب ذلك في حدوث خلل في التوازن عند التحدث, غالبًا بسبب التغيرات في الوضع في كيفية جلوسهم أو وقوفهم. يجب على المرء أن يدرك أنه قد يبدو كما لو كان يتلفظ بكلماته بينما يتكلم, لكنهم لا يريدون أن يتشوهوا في كلامهم ؛ هذا فقط لأن عضلات معينة في الرقبة لا تعمل بشكل صحيح أثناء التحدث.
قد تعتمد أسباب ارتجاف الصوت عند الكلام أيضًا على مكان وجود الرعاش. على سبيل المثال, يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من الرعاش العصبي العضلي من الإصابة به من الرأس إلى أخمص القدمين. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يؤثر على عضلات الرقبة وكذلك العديد من أجزاء الجسم الأخرى. سبب آخر يسمى خلل التوتر العضلي البؤري حيث يؤثر على العضلات حول الفم أو عضلات الوجه في منطقة معينة. يقول بعض المساهمين أن هذا قد يكون بسبب التوتر حول الفك, والحنجرة.
يمكن أن تعتمد أسباب ارتجاف الصوت عند الكلام أيضًا على عوامل أخرى مثل التقدم في العمر.
ما أسباب ارتجاف الصوت عند الكلام في الأماكن العامة؟
الظهور في الأماكن العامة أمر شائع جدًا للجميع ، ولا أحد يحب ذلك. هناك جميع أنواع المخاوف التي يمكن أن تكون لدينا, على سبيل المثال الشعور بالحرج في الأماكن العامة والقلق بشأن الفشل أو القيام بشيء خاطئ. يشعر معظمنا بمستويات مختلفة من الخوف أثناء التحدث أمام الجمهور. بالنسبة لبعض الناس, يمكن أن يكون هذا الخوف شرسًا ويصعب للغاية التعامل معه. أكثر الأعراض شيوعًا هو الصوت المرتعش, والذي يُعرف أيضًا باسم الرعاش اللفظي (V-Tremor). يمكن تصنيف الأسباب إلى جزئين: الأسباب الجسدية والأسباب النفسية.
- أسباب جسدية: السبب الجسدي للارتجاف الصوت عند الكلام في الأماكن العامة هو وجود توتر عضلي يمكن أن يكون ناتجًا عن المشاعر والأحاسيس الشديدة. يعاني بعض الأشخاص من زيادة توتر العضلات في الحلق وأجزاء أخرى من الطيات الصوتية, مما قد يؤدي إلى ارتجاف الصوت عند الكلام.
- أسباب نفسية: يمكن أن يكون السبب النفسي وراء الصوت المرتعش هو الخوف من أدائك. إذا كنت دائمًا متوترًا, خاصة عندما تواجه جمهورًا, فمن المحتمل أن ينتقل توترك إلى خطابك أو أدائك. ستشعر بعدم الارتياح عند مواجهة حشد من الناس وسيبدأ قلقك حقًا.
حل مشكلة ارتجاف الصوت عند الكلام
حدد سبب توترك. اكتب أسباب توترك عند إلقاء خطاب أو عرض تقديمي. إذا توصلت إلى شيء مثل, “أخشى أن أبدو غبيًا”, احفر أعمق قليلاً. ما الذي يجعلك تبدو غبيا؟ قد تجد أنك تخشى حقًا أن تنسى ما تريد قوله. سيساعدك هذا في تحديد أشياء محددة للعمل عليها. إذا كنت تخشى أن تنسى ما أردت قوله, فإن قضاء وقت إضافي في ممارسة حديثك سيقلل من هذا القلق.
اختر الموضوعات التي تهتم بها. لا يمكننا دائمًا اختيار الموضوعات التي نتحدث عنها. إذا كنت قادرًا على اختيار موضوعك, فاختر موضوعًا يثير اهتمامك. من الأسهل كثيرًا قضاء الوقت في البحث وإعداد عرض تقديمي حول موضوع تهتم به أكثر من قضاء وقت في البحث عن موضوع لا تهتم به. وستكون أيضًا أكثر ميلًا لإظهار الحماس حول موضوع تستمتع به.
- ممارسه الرياضه. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في يوم إلقاء الخطاب على تقليل القلق والتوتر.
- استخدم تقنيات الاسترخاء. تقلل تقنيات الاسترخاء البسيطة من القلق وتسمح لهم بالتركيز على المهمة التي يقومون بها. بعض تقنيات الاسترخاء الأكثر شيوعًا هي: أخذ نفس عميق, شد عضلاتك ثم إرخائها, وتخيل مشهد هادئ.
- تقبل الخوف واستخدمه. اقبل حقيقة أنك عصبي (تذكر أنه من الطبيعي أن تعاني من قلق الكلام) واستخدم هذه الطاقة العصبية لتحسين إيصالك. استخدم الأدرينالين الإضافي الذي تحصل عليه من الخوف لتنشيط إيماءاتك وحماسك حول موضوعك. تذكر, حتى أفضل المتحدثين يتوترون, لكنهم يستخدمونه لمصلحتهم.
- ارتدِ الملابس التي تشعر بالثقة فيها. معظمنا لديه القليل من الملابس التي نشعر بالراحة والثقة فيها بشكل خاص. هذه أشياء جيدة لارتدائها عند إلقاء خطاب. إذا كنت تشعر بالرضا حيال مظهرك واقفًا أمام جمهورك, فيمكنك وضع كل تركيزك على رسالتك. لا تريد أن تشتت انتباه جمهورك أو نفسك عن طريق تعديل ملابسك أو شعرك أثناء حديثك.
جميع هذه الحلول التي قمنا بتوفيرها هي للأشخاص الذين يعانون من ارتجاف الصوت عند الكلام بسبب القلق والتوتر والخوف, ولكن إذا لم تكم هذه الأسباب من مشاكل فقم بمراجعة طبيب في أسرع وقت ممكن.
الخاتمة
إلى هنا وصلنا إلى نهاية موضوع ارتجاف الصوت عند الكلام, ونتمنى أن تكون المعلومات التي قمنا بتقديمها مفيدة حتى تتمكن من الوصول إلى الحل الأمثل لهذه المشكلة التي تواجهك عند التجدث مع الأصدقاء أو في العمل, وكما ذكرنا بأن هذه المشكلة لها العديد من الأسباب ونفضل أن تقوم بمرجعة الطبيب المختص ليقوم بتشخيص حالتك في أسرع وقت ممكن ومن ثم تقديم العلاج لك, كان معكم موقع لباقتنا في ارتجاف الصوت عند الكلام وإلى اللقاء.
المراجع
