فوائد التحدث مع النفس, يمكن أن يكون التحدث إلى النفس علاجًا جيدًا ويشمل فوائد عديدة. إذا كنت تحاول حل مشكلة صعبة، على سبيل المثال، فإن التحدث عنها بصوت عالٍ يعد طريقة رائعة لتوضيح المشكلة في ذهنك. يساعد التحدث بصوت عالٍ الشخص أيضًا على التفكير بشكل أفضل، ويمكنه أيضًا تحسين استرجاع الذاكرة. في النهاية يمكن أن يؤدي إلى مزيد من النجاح والسعادة في الحياة إذا تم إستخدامه بطريقة صحيحة, وفي هذا المقال على موقع لباقتنا سنقدم لكم مجموعة من فوائد التحدث مع النفس التي ستجعلك تمارس هذه العادة لكي تعزز من قدرتك العقلية.
جدول المحتويات
فوائد التحدث مع النفس
هناك بالفعل الكثير من الفوائد للتحدث بصوت عالٍ مع نفسك. على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك في تحديد ماهي أفكارك دون الإفراط في التفكير فيها. يمكنه أيضًا تحسين مدى انتباهك وقدراتك المعرفية عن طريق تحفيز نشاط الدماغ ومساعدتك على تعلم أشياء جديدة بسهولة أكبر. يمكن أيضًا أن يكون التحدث مع النفس طريقة رائعة للتخلص من التوتر وتخفيف الضغط أو الغضب. فيما يلي 8 فوائد للتحدث مع نفسك:
1. يمكنك الاسترخاء والتخلص من التوتر بشكل طبيعي
عندما تتحدث مع نفسك، فأنت تفعل ذلك بصوت عالٍ، وهو ما يرتبط عادةً بالتحدث – إنها فقط الطريقة التي نتواصل بها. يمنحك هذا إحساسًا فوريًا بالاسترخاء لا يوجد غالبًا في الأماكن الهادئة (على الرغم من أن الكثير من الناس قد يجادلون ضد فكرة أن التحدث بصوت عالٍ هو أمر مرهق في حد ذاته). وفي الوقت نفسه، فإنه يقلل من شرود الذهن وهذه من فوائد التحدث مع النفس، والذي يرتبط أحيانًا بالقلق أو التوتر. من المحتمل أنه كلما قل شعورك بالتوتر، ستتعامل بشكل أفضل مع كل شيء آخر في الحياة.
2. يمكن أن يساعدك على تعلم أشياء جديدة أسهل
إن التحدث بصوت عالٍ يجعلك تركز على ما تقوله وهي من أهم فوائد التحدث مع النفس، بدلاً من ما يدور في ذهنك. عندما لا تفكر في كيفية توصيل شيء ما، ينتقل الدماغ من التركيز إلى معالجته وسيتبعه باقي جسمك. يمكن أن يكون هذا مهمًا بشكل خاص للمعلومات الجديدة – فكر في تعلم لغة رمز حيث يتعين عليك التكرار مرارًا وتكرارًا دون التحدث بكل كلمة. عندما يكون تركيزك على التكرار والحفظ، فلن تحتاج إلى معالجة أي كلمات أو مفاهيم أخرى متضمنة في اللغة تتجاوز ما هو مطلوب للتواصل السهل. يمكن أن يكون التحدث مع نفسك مثل تجربة لغة جديدة.
3. يمكن أن يحسن مدى انتباهك
عندما تفكر وتتحدث مع نفسك، يتم تنشيط كلا جانبي دماغك، مما قد يؤدي إلى مزيد من الإبداع والتركيز بشكل أفضل على مدار اليوم. لا يجب أن تكون متطرفة مثل إنشاء أفكار جديدة تمامًا أو التوصل إلى حلول جديدة للمشكلات – إنها ببساطة تساعدك على أن تصبح أكثر وعياً بما تفعله بالفعل وكم من الوقت يمر في يومك. ستبدأ في الحصول على مفهوم أوضح للوقت، والذي يمكن أن يساعد في تحسين الإنتاجية وزيادة الكفاءة إذا كنت غير قادر على جدولة الأحداث بالطريقة المعتادة.
4. سيتم إطلاق العنان لجانبك الإبداعي
يمكن أن تصبح المهام الرتيبة والدنيوية التي تقوم بها بشكل منتظم أساسًا لمشاريع أكثر إثارة للاهتمام. من خلال إجراء محادثة عشوائية مع نفسك، فإنك تزود عقلك بطريقة جديدة للنظر إلى الأشياء ورؤية الأشياء من زوايا مختلفة وسيساعدك هذا على التوصل إلى حلول وإجابات جديدة ربما لم يكن من الممكن تحقيقها بدون توجيه صوتك الداخلي.
5. ستحصل على فهم أفضل
ستحصل على فهم أفضل لما يحدث في حياتك وكذلك سبب حدوث أشياء معينة. حتى لو لم توضح هذه الأفكار بشكل صريح، فإنها ستكون جاهزة للتحدث مرة أخرى عند الضرورة. بهذه الطريقة، عندما تسوء الأمور أو تخرج عن السيطرة، يصبح من السهل عليك تحديد السبب الجذري وراء مثل هذه الأحداث ويرجع ذلك لكثرة التحدث مع نفسك والتفاهم مع وجهات نظرك وعقليتك إتجاه ما يدور في حياتك.
6. تحمل المسؤولية
ستكون قادرًا على تحمل المسؤولية عن أفعالك وكذلك توقع كيف ستؤثر قراراتك على الأشخاص الآخرين في حياتك. هذا جانب مهم جدًا لكونك إنسانًا، لأنه بدونه سنعرض أنفسنا باستمرار لخطر ارتكاب أخطاء أو قرارات يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة علينا وعلى من نحبهم بسبب عدم التفكير بشكل جيد, وهذا هو دور التحدث مع النفس قبل النوم والذي قد يجعلك تفكر في مشاكل الحياة بطريقة إيجابية وبإستراتيجيات تستطيع تطبيقها فعلًا وبودن أوهام.
7. مواجهة التحديات
ستكون أكثر استعدادًا لمواجهة التحديات التي تطرحها الحياة عليك. هذا صحيح بشكل خاص لأولئك منكم الذين يمرون بوقت عصيب في حياتهم. عندما تتحدث مع نفسك، يمكنك الحصول على فكرة عما هي خياراتك. ستكون بعد ذلك أفضل استعدادًا للتعامل مع هذه المواقف لأنه سيكون لديك بالفعل خطة لعب جاهزة.
8. سيزيد من احترامك لذاتك
من فوائد التحدث مع النفس أنه سوف يتحسن احترامك لذاتك وكذلك صورتك الذاتية وإدراك محيطك. هذا جانب آخر مهم للغاية لأنه يسمح لنا برؤية العالم من وجهة نظر مختلفة يمكن أن تؤثر على سلوكنا والقرارات التي نتخذها على أساس منتظم. في كثير من الأحيان، نحكم على العالم من حولنا بناءً على تجاربنا وقيمنا وليس بناءً على ما يهم حقًا عند اتخاذ قرار يمكن أن يغير حياتنا إلى الأبد.
هل التحدث مع النفس ذكاء؟
يؤدي التحدث مع نفسك بصوت عالٍ إلى زيادة معدل ذكائك بنسبة تصل إلى 20% أثناء التركيز وإكمال المهمة. المفتاح هو إجراء محادثة مع نفسك بدلاً من مجرد الصراخ أو التفوه بالأفكار العشوائية. لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لاكتساب الذكاء، فحاول التحدث عن الطقس اليوم أو الأحداث الرياضية مع نفسك من أجل التركيز على المهام الأخرى في حياتك ولكي تُبعد الأفكار السلبية عن طريق السعادة في حياتك.
من ناحية أخرى، ليس كونك “ذكيًا” هو ما يجعل الشخص يتحدث مع نفسه أو نفسها، بل من الممكن أن يكون السبب هو عدم وجود عقل سليم. هناك العديد من الأنواع المختلفة لتلف الدماغ، بما في ذلك السكتات الدماغية والأورام التي يمكن أن تجعل الناس يتحدثون بصوت عالٍ بكلمات تبدو عشوائية. قد يشعر أولئك الذين يبدون طبيعيين تمامًا بالحاجة إلى التحدث بصوت عالٍ لتتبع محيطهم أو التفكير في شيء يحدث داخل رؤوسهم أو لإيجاد حل لمشاكلهم.
الخاتمة
وهنا نكون قد إنتهينى من موضوع فوائد التحدث مع النفس والتي شملت على أمور عديد يمكن أن تحسم من قدرات الفرد ونموه لعقلي وإيجاد الحلول المثالية لمشاكل حياته, وإذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول هذه المواضيع فننصحك بقراءة مقالات موقعنا لكي تتمكن من زيادة معلوماتك, كان معكم موقع لباقتنا في فوائد التحدث مع النفس وإلى اللقاء في مقالات أخرى.
المصدر: مواقع إلكترونية
