علامات التوتر في لغة الجسد, تعد القدرة على قراءة الإشارات الجسدية لجسمك وإظهارها للآخرين مهارة مهمة، خاصة في مجتمع اليوم. كلما اقتربت أكثر من الآخرين من خلال فهم الإشارات الدقيقة لعواطفهم وردود أفعالهم الجسدية، كان من الأسهل التنبؤ بخطوتهم التالية. وفي مقال علامات التوتر في لغة الجسد على موقع لباقتنا، نقدم أفضل الأساليب الإستكشافية المشتركة للغة الجسد التي ستُساعدك على تحديد المؤشرات المحتملة للتوتر لدى الأشخاص. بمجرد ملاحظة هذه السلوكيات، يمكنك اتخاذ قرارات أفضل كمحترف متخصص أو كصديق. في حين أن هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب التوتر، فإن هذه الاستدلالات ستساعدك على فهم ما يحاول الناس قوله وكيف يشعرون في الوقت الحالي.
جدول المحتويات
علامات التوتر في لغة الجسد
يوجد العديد من علامات التوتر التي تظهر على جسد الشخص الذي يشعر بالتوتر, وذلك من خلال تصرفات لا إراديه يقوم بفعلها دون الإنتباه لنفسه, وسوف نقدم في ما يلي أبرز تلك العلامات التي تدل على التوتر في جسد صديقك أو حتى أحد أفراد عائلتك, وعندما تراها يجب أن تتصرف لتخفض من توترهم على الفور, ومنها ما يلي:
1. طقطقة أصابع اليدين
في بعض الأحيان تكون فرقعة الأصابع من علامات الحماس للقيام بعمل ما, ولكن تشر الأبحاث على أن فرقعة الأصابع بشكل مستمر في ذات الوقت تدل على التوتر من تفكير يُسبب قلق مستمر للشخص, وهذا الأمر هو علامة من علامات التوتر في لغة الجسدولا يمكن إستثنائية, على الرغم من أن هذه العلامة قد تكون مجرد عادة متكرره يفعلها بإستمرار إلا انها تشير لبعض القلق والخوف بسبب التفكير المفرط.
2. فرك اليدين معًا علامة على التوتر في لغة الجسد
عندما ترى شخصًا يفرك يديه معًا، قد لا يعني ذلك أنه يشعر بالبرد, في الواقع، ربما يحاول تخفيف التوتر من خلال فرك يديه معًا حتى يتمكن من تمالك نفسه والتحكم بأعصابه. إذا كان أحد أصدقائك يفرك يديه بشكلٍ ملحوظ وغير إعتيادي فهذا يدل على أن يشعر بالتوتر الشديد من الأمر الذي بفكر فيه.
3. قضم أظافر اليدين بالأسنان
وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص لا شعوريًا يعضون أظافرهم عندما يكونون متوترين أو قلقين. يعتقد الباحثون أن قضم الأظافر هو آلية للتعامل مع التوتر والقلق لأنه يحفز نفس العضلات المستخدمة لمحاربة شيء مخيف. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى آثار صحية خطيرة من العدوى بالبكتيريا، فضلاً عن مشاكل جسدية مثل تسوس الأسنان وتلف الأظافر.
بالإضافة إلى تشجيع الدعم الاجتماعي من خلال اليوجا أو غيرها من وسائل الاسترخاء، هناك أيضًا طرق لمنعك من قضم أظافرك أثناء الشعور بالتوتر مثل استخدام ضمادة أو ارتداء قفازات عند القيام بمهام تجعلك تشعر بالقلق.
4. لا يتواصل بصريًا مع الآخرين
السبب الأكثر شيوعًا لعدم التواصل البصري هو الشعور بالقلق أو عدم الراحة. يمكن النظر إلى الاتصال بالعين على أنه تصادمي، ويحاول الكثير من الناس تجنبه عندما يشعرون بالضعف، إما لأنهم خائفون مما قد يراه الآخرون في أعينهم، أو لأنهم ببساطة غير مرتاحين للديناميكية الاجتماعية للتصنيع. الاتصال بالعين. لذلك تم تصنيف هذه العلامة على أنها واحدة من أكثر علامات التوتر في لغة الجسد التي قد تكون واضحة تمامًا للشخص المقابل.
5. جسم مرتجف
عندما تقابل شخصًا ما لأول مرة، انتبه إلى لغة جسده. أحد أكثر العلامات التي تدل على أن الشخص غير مرتاح أو عصبي هو ارتعاش الجسم. إنه ليس مرئيًا دائمًا ولكن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تسبب في الواقع ارتعاشًا لدى شخص متوتر، مما يعني أن هذا الإحساس يمكن أن يكون في الواقع مؤشرًا على الإجهاد والقلق من موضوع معين يراوده القلق بشأنه, ولكن في بعض الأحيان قد يتسبب البرد الشديد أيضاً بالرجفه الجسديه.
6. صوت مهتز
الصوت المرتعش هو علامة على التوتر في لغة الجسد. تتميز الأصوات المهتزة بعدم القدرة على الحفاظ على كلماتك ونغماتك ثابتة، إلى جانب الإفراط في استخدام الحروف الساكنة، مثل قول “أ” عندما كنت تقصد أن تقول “أنا”.
الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه الحالة هي العصبية أو الصدمة. وبالتالي، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بانتظام، فقد يعني ذلك أن شيئًا ما قد غير حياتك بشكل خطير؛ إذا كان الأمر كذلك، فاطلب المساعدة على الفور من طبيب مختص.
بالإضافة إلى آثاره النفسية على عقل الفرد وعواطفه، يمكن أن يتسبب الصوت المهتز أيضًا في حدوث مشكلات لأحبالهم الصوتية ويجعل من الصعب عليهم التحدث.
7. تعرق الجبين
تعرق الجبين هو علامة على التوتر. قد تتعرق من جبينك بينما تكون متوترًا أو قلقًا حقًا. عادة ما يظهر تعرق الجبين عندما تكون تحت الضغط وحتى دون وعي عندما تكون متوتراً للغاية بحيث لا تجعل رأسك ثابتًا. ليس هناك أي ضرر في التعرق على جبينك يمكن أن يحدث في الواقع من خلال هذا السلوك البشري الشائع، وليس من غير المعتاد على الإطلاق رؤية ذلك يحدث أيضًا، كل شخص يتعرق أحيانًا أو كل شيء آخر في رأسك يخبرك بخلاف ذلك.
8. التحرك بطريقة سريعة
عندما نكون تحت ضغط شديد أو نشعر بالتوتر من أسباب أخرى، فمن المحتمل أن نسرع حركاتنا. نحن نململ أكثر من المعتاد ونواجه صعوبة في البقاء ساكنا. تُؤخذ هذه العلامات أحيانًا على أنها تعني أننا منتبهون أو نشيطون، لكن من المرجح أن تظهر أن شخصًا ما يشعر بالإرهاق والقلق النفسي من صعوبات قد يواجهها الإنسان في حياته.
9. الشرود الذهني
شرود الذهن له فوائد عديدة مثل زيادة تدفق الدم، وتحسين مستويات الطاقة، وحتى مهارات اتخاذ القرار الأفضل مع تجنب الغفلة. يمكن أن يكون أيضًا علامة على سلوك التهدئة الذاتية, وفي بعض الأحيان يكون من علامات التوتر في لغة الجسد, هناك بعض الأشخاص الذين يميلون إلى الجلوس بمفردهم ليتمكنو من التفكير بعمق بشكلٍ هادئ لكي يخففو من التوتر الذي يشعرون به, لذلك من المهم على الشخص المتوتر أن يفكر مع نفسه قليلاً بالإبتعاد عن الأشخاص المحيطين به الذين ربما يزيدو من توتره بكثرة أسئلتهم.
الخاتمة
وهنا نكون قد أكملنا بعض علامات التوتر في لغة الجسد, ويمكنك الإطلاع على المزيد من العلامات من خلال مشاهدة مقالات موقعنا الإلكتروني, حيث كل علامة في لغة الجسد تعبر عن أمر معين, سواء كان الحزن أو السعادة أو الحماس وغيرها الكثير, كان معكم موقع لباقتنا في علامات التوتر في لغة الجسد وإلى اللقاء.
المصدر: مواقع إلكترونية
