علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد

علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد, الثقة بالنفس هي مفتاح النجاح في كل ما نفعله بلا إستثناء. يمكن أن تبدأ بإيماءة تبدو صغيرة وغير مهمة. في الواقع، أظهرت الدراسات أن لغة الجسد يمكن أن تعطينا نظرة ثاقبة حول ما يشعر به الشخص وكيف يتعامل مع حياته. تُعتبر لغة الجسد حقًا جزءًا مهمًا لا يتجزأ من حياتنا، لذلك من المهم أن نتعلم كيفية قراءتها وتفسيرها بشكل فعال. في مقال علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد على موقع لباقتنا سوف تتعرف على اهم علامات عدم الثقة بالنفس التي تظهر على لغة الجسد.

علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد

يمكن أن تكون لغة الجسد مؤشرًا عظيمًا على ثقة الناس بنفسهم أو عدم ثقتهم. إذا أظهر شخص ما نقصًا في الثقة، فهناك طرق معينة لفعل ذلك يمكنك اكتشافها في المحادثة أو التفاعلات اليومية. يجب أن تعرف الشخص جيدًا حتى تتمكن من اكتشاف هذه العلامات في لغة جسده وتواصله اللفظي، لذلك كُن واثقًا من أنك لن تفوتك العلامات المنبهة إذا راقبتها بعناية. فيما يلي علامات لما قد يفعله بعض الأشخاص في لغة الجسد بسبب عدم الثقة بالنفس:

1- تجنب الاتصال المباشر بالعين

من أكثر العلامات شيوعًا لانعدام الثقة بالنفس هو الميل إلى تجنب الاتصال المباشر بالعين. من الطبيعي إذا كنت لا ترغب في التحديق في وجه شخص ما لفترة طويلة، ولكن ماذا يحدث عندما يحدث ذلك طوال الوقت، حتى عندما تتحدث مع أصدقائك؟ إذا وجدت نفسك تتجنب التواصل البصري مع الجميع، فقد تكون هذه علامة على وجود شيء خاطئ في حياتك وربما يتعلق برأيك في نفسك. لا تدع هذه العلامة تمنعك من الحصول على المعلومات التي تحتاجها لإجراء تغييرات في حياتك؛ سوف يزداد الأمر سوءًا إذا سمحت بذلك.

2- تشابك اليدين

يَعُد تشبيك يديك معًا أيضًا علامة شائعة جدا من علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد ، ولا حرج في ذلك. يعد وضع يديك أمامك مسترخيًا طريقة رائعة لتظهر للناس مدى ثقتك بنفسك، ولكن إذا كنت تلف يديك حولك باستمرار دون وعي، فمن المحتمل أن يكون هناك خطأ ما وأنك تشعر بعدم الأمان تجاه نفسك. لا تريد أن تبدو خائفًا أو متوترًا عند التحدث إلى شخص آخر، لذا حاول وضعهم بوعي على الوركين أو تحت الذقن بدلاً من ما سبق حتى يكونوا أكثر استرخاءً وثقةً كالمعتاد.

3- تصفح الهاتف في التجمعات

‏يميل الأشخاص الذين يعانون من نقص الثقة بالنفس إلى تصفح هواتفهم بدلا ‏من التحدث مع الأشخاص المقابلين له، ‏ ‏ويراودهم شعور أن هذا التصرف يعطيهم بعض الثقة بالنفس رغم ان هذه الإشارة تؤكد على التوتر الذي قد يعاني منه الشخص في نقص الثقة بالذات والقدرة على التواصل مع الآخرين بشكلٍ فعال، ‏فإذا كانت هذه العادة لديك فيجب عليك أن تتوقف عن تطويرها لكي لا تصبح جانب سلبي من جوانب حياتك ولكي لا تؤثر على شخصيتك و ثقتك بنفسك.

4- الضحك بشكل مفرط

‏الضحك الكثير يقلل من هيبة صاحبه وهو من علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد، ‏وغالبا ما نرى الأشخاص الذين يعانون من نقص الثقة بالنفس يضحكون على امور لا داعي للضحك بها، ‏وهذا الأمر مزعج جدا وخاصة إذا كان النقاش حول مواضيع مهمة والآراء الشخصية، ‏ويعتبر الضحك بشكل مفرط من علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد ويجب على من أخذ هذه ‏العلامة كعادة ‏أن يحاول تجنبها و التوقف عنها بأسرع وقت ممكن لأنها تفسد العلاقات الاجتماعية بشكل ملحوظ وقد يكون وجوده مزعج للكثير من الناس.

5- النظر للجميع لمشاهدة كيف يرونك

‏التلفت إلى اليمين واليسار وعدم النظر بعين الشخص الذي يقابلك يدل على قلة الثقة بالنفس وإنعدامها وهو أحد علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد، ‏فعندما ترى شخصًا يلتفت كثيرًا إلى المُحيط الذي يقف فيه وانت تتحدث له فسوف تشعر بأنه شخص مهزوز ولا يتقبل الكلام الذي توجهه إليه، ‏فإذا كانت هذه العادة او العلامة لديك فحاول علاجها من خلال التواصل البصري المستمر والتحدث مع الأشخاص الذين تعرفهم لكي تلاحظ إذا تمكنت من التخلص من هذه العلامة.

6- الصوت المنخفض في الحديث

إذا تحدث شخص ما بصوت منخفض، فقد يكون ذلك بسبب افتقارهم إلى الثقة بالنفس, لأن اصوت المنخفض يتم تصنيفة كأحد أبرز علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد. عادة ما يعني الشخص الذي يتحدث بصوت منخفض أنه ليس حازمًا أو واثقًا جدًا. قد يرغبون أيضًا في إخفاء رسالتهم عن المستمعين بحيث يقل احتمال نسخها من قبل المنافسين. أخيرًا، قد يشعرون أيضًا بمزيد من القوة نتيجة التحدث بصوت منخفض ويجدون أنه من الأسهل التحكم في انتباه المستمع والحصول على ما يريدون منه.

7- عدم تقبل رأي الآخرين إتجاهك

غالبًا ما يكون الافتقار إلى الثقة بالنفس في لغة الجسد طريقة غير واعية لوضع واجهة وعدم قبول آراء الآخرين عنك. تمت دراسة هذه الفكرة من قبل علماء النفس الذين لاحظوا أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من احترام الذات، والذين يعتمدون أيضًا بشكل أكبر على الآخرين للتحقق من صحتها، هم أكثر عرضة للإحراج وعدم الراحة عندما يشير شخص آخر إلى عيوبهم أو يقدم لهم ملاحظات بناءة.

‏في حال كنت تريد أن تزيد ثقتك بنفسك حاول أن تتقبل رأي الآخرين عنك حتى ولو كانا سلبيا، ‏ولكي تظهر ثقتك بنفسك قم بمناقشةتهم بشكل هادئ، ‏دون اللجوء إلى العصبية والرفض القاطع لأرائهم. ‏نحن لا نقصد أن لا تدافع عن نفسك بل حاول توضيح شخصيتك أو السلبيات التي يذكرونها لكي تتمكن من تغيير منظورهم الفكري عنك.

8- الوقوف بشكل مائل

يمكن أن يكون الوقوف بشكل مائل أثناء تواجدك في مجموعة مع الأشخاص، علامة على أن الشخص يشعر وكأنه لا يريد الالتزام بأي شخص أو فكرة واحدة. يمكن أن يكون الوقوف بعيدًا عن المجموعة أيضًا مؤشرًا على الخجل من شخص ما وذلك يرجع إلى عدم الثقة بالنفس بسبب الإهتمام برأي الآخرين عنك. ‏إذا كنت تقف ‏وأكتافك إلى الاسفل او تتكئ على حائط بجانبك فهذا يدل على قلة الثقة بالنفس، ‏حاول أن تقف بشكل مستقيم دون إمالة جسدك إلى الجنب، ‏حيث أن الوقوف بشكل مستقيم وثابت يدل على الثقة بالنفس وقوة الشخصية.

9- عدم المشاركة في الفعاليات الشبابية

‏هناك العديد من الأشخاص الذين يبتعدون عن الفعاليات الشبابية التي يتم عقدها في الجامعة او المعاهد او حتى في العمل وهذا بسبب الخجل الزائد وقلة الثقة بالنفس من الإمكانيات التي يمكن تقديمها في هذه الفعالية التي يتم المشاركة بها من العديد من الشباب وتعتبر هذه لظاهره من علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد، ‏فإذا كنت تشعر بالخجل فحاول أن تتجاوز هذا الأمر والمشاركة والمحاولة حتى ولو فشلت وسمعت بعض الانتقادات من الآخرين، يُمكنك جعل هذه الانتقادات بمثابة درس لك لكي تتجنبها في الفعاليات القادمة.

كيف تعرف انك شخص غير واثق من نفسك؟

إذا كنت قد شككت يومًا في مهاراتك في مهمة ما، إذا كنت قد كررت حدثًا مرارًا وتكرارًا في رأسك متسائلاً عما كان يمكن أن تفعله بشكل مختلف (وتندم على قراراتك)، إذا كنت قلقًا من أن الناس سيحكمون على الأشياء أو يرفضونها أنت تقول وتفعل، وإذا كان نجاح الآخرين يجعلك تشعر أحيانًا بعدم الكفاءة, وجميع ما تم ذكره هو من علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد. ‏حاول أن تراجع جميع النصائح التي قمنا بتقديمها لك في مقال علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد لكي تتمكن من تفاديها وإذا كنت تعاني من بعضها يمكنك معالجتها مع فعل عكسها مرارا وتكرارا وتذكر دائما أن نجاح الأشخاص الذين من حولك هو نهاية طريقهم وليس بداية طريقك.

متى يفقد الانسان ثقته بنفسه؟

أريد أن ألهم الآخرين الذين غالبًا ما يشعرون بأنهم لا قيمة لهم أو عاديين لأنني أعرف كيف تشعر عندما تنكسر من الداخل حتى لو كان خارجك يحتوي على قطع لا تبدو تالفة أو خاطئة. لا تدع كلمات شخص آخر تجعلك تشعر بأنك عديم القيمة. لا تدع رأي أحد يسلب ثقتك بنفسك.

فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية لتدني احترام الذات وفقدان الثقة:

1- عدم رؤيتك أو سماع الأشخاص المهمين حقًا في حياتك:

هذه مشكلة خطيرة، خاصة لأن معظم الناس لا يدركون أن الأمر يتطلب أكثر من المال والمظهر الجيد للاحترام. عندما تنكسر مع تدني احترام الذات، فأنت تشك أحيانًا في نفسك كثيرًا لدرجة أنك تعتقد أنه لا أحد يريد حقًا معرفة ما يحدث داخل رأسك. لهذا السبب من المهم بناء علاقات مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بأنك مميز وتستحق الحب. إذا لم يكن لديك أصدقاء يدعمونك، فقد حان الوقت لإجراء تغيير.

2- كونك قاسيًا جدًا على نفسك:

ربما تعرضت للتنمر في الماضي بسبب زيادة الوزن أو عدم الجاذبية. ربما يؤذيك شخص ما وانخفض احترامك لذاتك بشكل كبير. مهما كان السبب، فإن ثقتك تتعرض لضربة كبيرة عندما تكون قاسيًا جدًا على نفسك. بدلًا من أن تضرب نفسك طوال الوقت، حاول أن تسامح نفسك وتمضي قدمًا في حياتك. منح نفسك استراحة سيجعلك في النهاية تشعر بتحسن.

3- عدم متابعة الإجراءات:

يتأثر احترامك لذاتك عندما لا تتصرف بالطريقة التي تريدها أو عندما لا تتخذ الخطوات الصحيحة نحو النجاح. كن فخوراً بنفسك من خلال تبني عادات إيجابية مثل ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم. افعل كل ما يتطلبه الأمر للمساعدة في الحفاظ على جسمك في أفضل حالاته، وتناول طعامًا جيدًا، ومظهرًا جيدًا. من السهل أن تصبح كسولًا بعد فترة، لذا عد إلى المسار الصحيح.

4- عدم متابعة أهدافك:

لديك أهداف كبيرة قد يكون من الصعب تحقيقها، لكن من الآمن القول إن الثقة في قدراتك لن تحدث بين عشية وضحاها، ‏بل عليك أن تسعى جيدا لتحقيق أحلامك التي كانت لديك من قبل وإذا كنت تشعر باليأس اتجاهها فحاول مراجعتها أو مشاهدتها او الذهاب إلى الأماكن التي تحتوي عليها مثل معارض السيارات او النوادي الرياضية أو الشركات التي كنت تحلم بالعمل معها وغيرها الكثير.

الخاتمة

‏في نهاية مقال علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد نتمنى أن تكون النصائح التي قدمناها لكم مفيدة لكي تتمكن من تجنب هذه التصرفات في التعامل مع الأشخاص الآخرين، ‏وتذكر دائما أن أول خطوة للنجاح في هذه الحياة هو الاهتمام في الثقة بالنفس وزيادتها والتحكم في لغة جسدك أمام الآخرين، ‏ويمكنك الإطلاع على مقالات موقعنا الإلكتروني لمعرفة المزيد حول مواضيع لغة الجسد ومعانيها، ‏كان معكم موقع لباقتنا في موضوع علامات عدم الثقة بالنفس في لغة الجسد وإلى اللقاء.

المصدر: مواقع إلكترونية